걷기1 걷기 🚶♀️ 걷기 운동 시 피해야 할 습관과 올바른 자세걷기 운동은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 최고의 유산소 운동입니다. 하지만 잘못된 자세나 습관은 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다. 이 글에서는 걷기 운동 시 피해야 할 대표적인 습관들과 올바른 걷기 자세를 정리해 드립니다.📌 목차 1. 걷기 운동 시 피해야 할 습관 2. 올바른 걷기 자세 3. 걷기 운동을 위한 추가 팁 4. 요약 정리 표1. ❌ 걷기 운동 시 피해야 할 습관걷기 운동은 간단해 보이지만, 다음과 같은 습관은 반드시 피해야 합니다.📱 스마트폰 보며 걷기: 시선이 아래로 떨어지면 목과 어깨에 부담이 가고, 자세가 무너집니다. 사고 위험도 높습니다.🦶 잘못된 신발 착용: 쿠션이 없거나 발에 맞지 않는 신발은 족저근막염, 무릎.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
