혈압올리는 반찬1 혈압을 높이는 위험한 반찬 많은 사람들이 건강에 좋다고 생각하고 먹는 반찬 중 일부는 고혈압을 유발하거나 악화시킬 수 있는 성분 을 포함하고 있습니다. 혈압을 높이는 대표적인 반찬과 건강한 대체 방법 을 알아보겠습니다. 1. 혈압을 높이는 주요 원인 고혈압은 단순히 짠 음식을 많이 먹는 것뿐만 아니라, 나트륨 과다 섭취, 포화지방, 인공 첨가물 등이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있습니다. 1) 나트륨 과다 섭취 나트륨은 체내 수분을 유지하는 역할을 하지만, 과다 섭취하면 혈관을 수축시키고 혈압을 상승 시킵니다. 특히 젓갈, 장아찌, 조미 김 등은 나트륨 함량이 높아 혈압을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 2) 포화지방과 트랜스지방 포화지방과 트랜스지방은 혈관을 좁히고 혈압을 높이는 주요 원인 입니다. 튀.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음