스트레칭 이유1 운동 후 스트레칭을 건너뛰는 것이 왜 위험한가 🧘 운동 후 스트레칭을 건너뛰는 것이 왜 위험한가?운동을 마친 후, 땀을 닦고 바로 일상으로 돌아가시나요? 그렇다면 당신은 중요한 단계를 놓치고 있는 것입니다. 바로 ‘운동 후 스트레칭’입니다. 스트레칭은 단순한 마무리가 아니라, 부상 예방과 회복을 위한 핵심 과정입니다. 이 글에서는 운동 후 스트레칭을 건너뛰었을 때 발생할 수 있는 위험성과 그 중요성에 대해 자세히 알아보겠습니다.📌 목차 1. 운동 후 스트레칭의 생리학적 역할 2. 스트레칭을 생략했을 때 나타나는 부작용 3. 스트레칭이 회복에 미치는 긍정적 영향 4. 운동 후 추천 스트레칭 동작 5. 마무리 요약1. 운동 후 스트레칭의 생리학적 역할 🧬운동을 하면 근육은 수축과 이완을 반복하며 긴장 상태에 놓이게 됩니다. 이때 근육 내에.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음