스트레칭 이유1 운동 후 스트레칭을 건너뛰는 것이 왜 위험한가 운동 후 스트레칭을 건너뛰면 어떤 위험이 있을까? 많은 사람들이 운동을 마친 후 피곤함을 느껴 바로 쉬거나 샤워를 하며 스트레칭을 건너뛰는 경우가 있습니다. 하지만 운동 후 스트레칭을 하지 않으면 신체는 적절한 회복 과정을 거치지 못하여 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 운동 후 스트레칭은 단순한 마무리 동작이 아니라, 근육의 회복과 부상 예방을 위한 필수 과정 입니다. 1. 운동 후 근육 뭉침과 통증 증가 운동을 하면 근육에 부담이 가며 미세한 손상이 발생합니다. 이 과정에서 젖산이 축적 되며 근육이 긴장 상태를 유지하게 됩니다. 스트레칭을 하면 근육을 이완시켜 젖산 제거를 돕고 혈액 순환을 원활하게 하여 회복 속도를 높일 수 있습니다. 하지만 스트레칭을 하지 않으면 근육이 계속 긴장된 상태로.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음