근육통1 운동 후 근육통이 느껴질 때 다시 운동을 해도 되는지에 대한 궁금증 💥 운동 후 근육통, 다시 운동해도 될까? | 회복과 재운동 가이드운동을 시작하고 나면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 것이 바로 근육통입니다. 특히 새로운 운동을 하거나 강도를 높였을 때, 다음 날 아침 몸이 뻣뻣하고 통증이 느껴지는 경험은 흔하죠. 그렇다면 이런 상태에서 다시 운동을 해도 괜찮을까요? 이 글에서는 운동 후 근육통의 원인과 회복 방법, 그리고 재운동 시 주의할 점을 자세히 안내합니다.📌 목차 1. 운동 후 근육통의 정체: DOMS란? 2. 근육통이 있을 때 운동해도 될까? 3. 회복을 돕는 운동과 생활 습관 4. 재운동 시 주의해야 할 점 5. 근육통과 재운동 요약표1. 운동 후 근육통의 정체: DOMS란? 🧬운동 후 24~72시간 사이에 나타나는 지연성 근육통(DOMS, De.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음