근육통1 운동 후 근육통이 느껴질 때 다시 운동을 해도 되는지에 대한 궁금증 운동 후 근육통이 느껴질 때 다시 운동을 해도 되는지에 대한 궁금증은 많은 사람들이 갖고 있는 질문입니다. 근육통은 운동 후 근육이 미세한 손상을 입고 회복하는 과정에서 발생하는 자연스러운 현상입니다. 하지만 근육통이 있을 때 무리하게 운동을 지속하면 오히려 부상을 초래할 수 있습니다. 운동 후 근육통의 원인, 운동 지속 여부, 회복 방법 등을 알아보겠습니다. 1. 운동 후 근육통의 원인 운동 후 발생하는 근육통은 일반적으로 지연성 근육통(DOMS, Delayed Onset Muscle Soreness) 으로 불립니다. 이는 운동 후 24~72시간 내에 발생하며, 근육이 미세한 손상을 입고 회복하는 과정에서 통증이 나타나는 것입니다. 1) 근육 섬유의 미세 손상 운동 중 근육이 반복적으.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음