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건강식이라 믿었는데, 50대 염증 수치 높아진 진짜 이유 🥗 건강식이라 믿었는데, 50대 염증 수치 높아진 진짜 이유건강을 위해 식단을 바꾸고, 유기농과 저탄수화물 위주의 식사를 시작했는데… 병원에서 염증 수치(CRP)가 높아졌다는 진단을 받았다면? 최근 50대 이상 중장년층 사이에서 이런 사례가 늘고 있습니다. 오늘은 건강식이라 믿고 먹은 식단이 오히려 염증을 유발하는 이유와 그 대처법을 알아보겠습니다.📌 목차 염증 수치란 무엇인가? 건강식이 오히려 염증을 유발하는 이유 염증 수치를 높이는 대표적인 건강식 재료 50대 이후 염증에 민감해지는 이유 염증 수치를 낮추는 식단 전략1. 🧪 염증 수치란 무엇인가?염증 수치는 우리 몸의 면역 반응을 수치화한 지표로, 대표적으로 CRP(C-Reactive Protein)가 사용됩니다. 이 수치는 간에서 생.. 2025. 7. 5.
영양제 많이 먹으면 간수치 높아질까? 💊 영양제 많이 먹으면 간수치 높아질까?건강을 위해 챙겨 먹는 영양제, 하지만 과유불급이라는 말처럼 과도한 복용은 오히려 간에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 간수치가 높아졌다는 진단을 받은 경우, 복용 중인 영양제를 점검해볼 필요가 있습니다. 오늘은 영양제와 간수치의 관계에 대해 자세히 알아보겠습니다.📌 목차 간수치란 무엇인가? 영양제가 간수치에 영향을 줄 수 있는 이유 간에 부담을 줄 수 있는 대표 영양제 성분 영양제 복용 시 주의해야 할 점 간 건강을 위한 올바른 영양제 복용법1. 🧪 간수치란 무엇인가?간수치는 간의 건강 상태를 나타내는 지표로, 일반적으로 AST(GOT), ALT(GPT), γ-GTP 수치를 통해 확인합니다. 이 수치들이 높다는 것은 간세포가 손상되었거나 염증이 있다는.. 2025. 7. 4.
“실수”로라도 무시하고 지나가면 건강에 치명적인 증상 5가지 🚨 실수로라도 무시하면 안 되는 치명적인 건강 증상 5가지일상에서 흔히 겪는 증상 중 일부는 단순한 피로나 스트레스로 여겨지기 쉽습니다. 하지만 그중에는 생명을 위협할 수 있는 치명적인 신호도 숨어 있습니다. 오늘은 실수로라도 무시하면 안 되는 건강 증상 5가지를 소개하고, 그 이유와 대처 방법까지 함께 알아보겠습니다.📌 목차 갑작스러운 가슴 통증 말이 어눌해지고 한쪽 마비 증상 이유 없는 체중 감소 지속적인 복통 또는 혈변 숨이 차고 가슴이 답답한 증상1. ❤️ 갑작스러운 가슴 통증가슴 통증은 단순한 근육통일 수도 있지만, 심근경색이나 협심증의 전조일 수 있습니다. 특히 가슴 중앙이 조이듯 아프고, 통증이 팔이나 턱, 등으로 퍼지는 경우는 즉시 응급실을 찾아야 합니다. 이러한 증상은 심장으.. 2025. 7. 3.
'혈압이 낮다’는 것 🩺 ‘혈압이 낮다’는 것의 의미와 주의사항건강검진 결과에서 “혈압이 낮네요”라는 말을 들으면 대부분은 “좋은 거 아닌가요?”라고 반응합니다. 하지만 혈압이 낮다는 것은 단순히 건강하다는 의미만은 아닙니다. 오늘은 저혈압의 기준부터 증상, 원인, 그리고 관리 방법까지 자세히 알아보겠습니다.📌 목차 저혈압의 기준과 정의 저혈압의 주요 증상 저혈압의 원인과 유형 저혈압의 위험성과 주의사항 저혈압 관리 및 생활 습관1. 📉 저혈압의 기준과 정의저혈압은 일반적으로 수축기 혈압이 100mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때를 말합니다. 정상 혈압은 120/80mmHg 전후로 알려져 있으며, 이보다 낮은 수치가 지속될 경우 저혈압으로 간주됩니다.하지만 혈압 수치만으로 저혈압을 단정하긴.. 2025. 7. 2.
수박 이렇게 보관하면 세균이 3000배 증가 🍉 수박 이렇게 보관하면 세균이 3000배 증가합니다여름철 대표 과일인 수박은 시원하고 달콤한 맛으로 많은 사랑을 받습니다. 하지만 수박을 잘못 보관하면 세균이 최대 3000배까지 증가할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 수박 보관 시 주의해야 할 점과 안전하게 먹는 방법을 소개합니다.📌 목차 세균이 급증하는 수박 보관법 세균 증식의 원인과 위험성 수박을 안전하게 보관하는 방법1. ⚠️ 세균이 급증하는 수박 보관법많은 사람들이 수박을 먹고 남은 후 랩으로 싸서 냉장고에 보관합니다. 하지만 이 방법은 오히려 세균 증식을 유도할 수 있습니다. 실제로 한국소비자원이 진행한 실험에 따르면, 수박을 랩으로 싸서 보관했을 때 세균 수가 최대 3000배까지 증가한 사례가 보고되었습니다.이는 수박 표면.. 2025. 7. 1.
암에 특히 안 좋은 반찬, 식탁에서 멀리해야 할 이유 🚫 암에 특히 안 좋은 반찬, 식탁에서 멀리해야 할 이유암은 단순한 유전적 요인만으로 발생하지 않습니다. 우리가 매일 먹는 식단이 암 발생에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 일부 반찬은 암세포의 성장을 촉진하거나 발암물질을 포함하고 있어 주의가 필요합니다. 오늘은 암에 특히 안 좋은 반찬 3가지와 그 이유, 그리고 건강한 대체 식단까지 함께 알아보겠습니다.📌 목차 젓갈류 – 고염분 발효 반찬의 위험성 햄, 소시지 – 가공육의 발암 가능성 볶음 멸치 – 트랜스지방과 발암물질의 복합체1. 🧂 젓갈류 – 고염분 발효 반찬의 위험성젓갈은 한국 식탁에서 빠질 수 없는 반찬이지만, 과도한 나트륨과 질산염 함량으로 인해 암 발생 위험을 높일 수 있습니다. 특히 위암과 식도암의 주요 원인 중.. 2025. 6. 21.

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