혈당 스파이크1 혈당 스파이크: 정의, 방지 방법 및 해결 방법 들어가기혈당 스파이크는 최근 건강 관리의 중요한 주제로 떠오르고 있습니다. 이는 식사 후 혈당이 급격히 상승하고 다시 빠르게 하락하는 현상을 말합니다. 이러한 급격한 혈당 변동은 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 혈당 스파이크의 정의, 방지 방법 및 해결 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 혈당 스파이크의 정의 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 의미합니다. 일반적으로 식후 30분에서 1시간 이내에 혈당이 최고치에 도달하고, 2~3시간 후에는 정상 수준으로 돌아옵니다. 하지만 혈당 스파이크가 발생하면 혈당이 정상 범위를 훨씬 초과하여 급격히 상승하고, 이후 급격히 떨어지는 양상을 보입니다. 이는 인슐린 저항성을 유발하고, 제2형 당뇨.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
