철분1 철분이 부족하면 철분은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 철분이 부족하면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있으며, 특히 빈혈과 관련된 증상이 두드러집니다. 철분 부족으로 인해 나타나는 증상과 이를 예방하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 철분의 역할과 중요성 철분은 적혈구의 헤모글로빈을 필수 성분 으로, 산소를 신체 곳곳으로 운반하는 역할을 합니다. 또한 면역 기능 강화, 에너지 생성, 신경 전달 등 다양한 생리적 기능을 담당합니다. 철분이 부족하면 산소 공급이 원활하지 않아 피로감, 집중력 저하, 면역력 약화 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 여성, 성장기 어린이, 채식주의자 는 철분 결핍 위험이 높으므로 더욱 신경 써야 합니다. 철분의 주요 기능 - 산소 운반 .. 2025. 6. 7. 이전 1 다음
