조기 발견2 정맥류 예방 1. 정맥류란 무엇인가? 정맥류는 다리의 정맥이 비정상적으로 확장되고 꼬이는 질환으로, 주로 하지(다리)에 발생합니다. 정상적인 정맥은 혈액을 심장으로 보내기 위해 판막이 작동하지만, 정맥류가 발생하면 판막이 손상되어 혈액이 역류하고 정체됩니다. 이로 인해 정맥이 부풀어 오르고, 피부 표면에 푸르스름하거나 보랏빛의 혈관이 돌출됩니다. 정맥류는 미용적인 문제뿐만 아니라, 심각한 경우 혈전성 정맥염, 하지 궤양 등 합병증으로 이어질 수 있습니다. 2. 정맥류의 원인 가. 유전적 요인 가족력이 있는 경우 정맥류 발생 가능성이 높습니다. 부모나 형제자매 중 정맥류를 앓고 있는 사람이 있다면, 유전적으로 영향을 받을 수 있습니다. 나. 생활 습관 장시간 서 있거나 앉아 있는 직업을 가진 사람은 정맥류 .. 2025. 4. 14. 뇌 건강 관리 1. 뇌 건강 관리의 중요성 뇌는 신체의 모든 기능을 조율하는 중심 기관으로, 우리의 사고, 기억, 감정, 행동을 담당합니다. 뇌 건강은 단순히 기억력 문제를 넘어 전반적인 정신 건강과 삶의 질에 영향을 미칩니다. 나이가 들수록 뇌의 기능 저하가 예상되지만, 올바른 생활습관과 꾸준한 관리로 이를 예방하거나 개선할 수 있습니다. 특히, 뇌 건강은 치매와 같은 신경퇴행성 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 뇌 건강을 유지하는 것은 장기적인 행복과 건강을 위한 필수적인 투자입니다. 2. 뇌 건강을 위한 식습관 가. 오메가-3 지방산 섭취 - 오메가-3 지방산은 뇌세포의 구조를 강화하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 생선(특히 연어, 고등어), 견과류, 올리브오일 등이 좋은 공급원입니다. -.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
