운동 습관1 ‘달랑 10분’이라도 매일 하는 것 운동을 아예 안 하는 것보다 ‘달랑 10분’이라도 매일 하는 것이 왜 중요한지에 대해 알아보겠습니다. 많은 사람들이 운동을 할 시간이 부족하다는 이유로 아예 운동을 포기하는 경우가 많지만, 사실 짧은 시간이라도 규칙적인 운동이 건강에 미치는 긍정적인 영향을 무시할 수 없습니다. 1. 작은 습관이 큰 변화를 만든다 운동을 시작하려 할 때, 많은 사람들이 “시간이 없어서 못 한다” 혹은 “10분 운동해서 무슨 효과가 있겠어?”라는 생각을 합니다. 하지만 운동의 효과 는 단순히 시간이 길어야만 나타나는 것이 아닙니다. 오히려 짧더라도 매일 꾸준히 하는 것이 장기적으로 봤을 때 건강에 더 긍정적인 영향을 줍니다. 1) 운동 지속성 확보 10분이라는 짧은 시간 동안 운동하는 것은 비교적 쉬운 목표이기 때문.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음
