건강한 삶2 내장 지방형 복무비만 내장지방형 복부비만은 단순한 체중 증가가 아니라 건강에 직접적인 영향을 미치는 중요한 문제입니다. 많은 사람들이 겉으로는 날씬해 보여도 내장지방이 과도하게 축적되어 대사 질환의 위험이 높아지는 경우가 많습니다. 내장지방형 복부비만의 원인, 위험성, 관리 방법을 알아보겠습니다. 1. 내장지방형 복부비만이란? 내장지방형 복부비만은 복부 장기 사이에 지방이 과도하게 축적된 상태 를 의미합니다. 일반적인 피하지방(피부 아래에 쌓이는 지방)과 달리 내장지방은 겉으로 잘 드러나지 않지만 건강에 더 위험한 지방 으로 알려져 있습니다. ✅ 내장지방과 피하지방의 차이구분내장지방피하지방위치장기 주변피부 아래건강 위험높음 (대사 질환 유발)상대적으로 낮음제거 방법식습관 + 운동 필수 운동 및 지방흡입 가능 내장지.. 2025. 5. 17. 혈당 스파이크: 정의, 방지 방법 및 해결 방법 들어가기혈당 스파이크는 최근 건강 관리의 중요한 주제로 떠오르고 있습니다. 이는 식사 후 혈당이 급격히 상승하고 다시 빠르게 하락하는 현상을 말합니다. 이러한 급격한 혈당 변동은 당뇨병, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 혈당 스파이크의 정의, 방지 방법 및 해결 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 혈당 스파이크의 정의 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 상승하는 현상을 의미합니다. 일반적으로 식후 30분에서 1시간 이내에 혈당이 최고치에 도달하고, 2~3시간 후에는 정상 수준으로 돌아옵니다. 하지만 혈당 스파이크가 발생하면 혈당이 정상 범위를 훨씬 초과하여 급격히 상승하고, 이후 급격히 떨어지는 양상을 보입니다. 이는 인슐린 저항성을 유발하고, 제2형 당뇨.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
